体重と体脂肪率の関係

　高校生のときはずっと体重は56kgだった。それから58kgとなり、昨年初めは60kgの
大台に乗っかりすっかり焦ったものの今はなんとか58.5kgになっている。体脂肪率は
14.3%とか出ている。これを10月までになんとか57.5kgの13.0%に持っていけたらと
勝手に思っている。そんなことから腹筋とストレッチを初めて間もない。
体は思ったよりも昔同様柔らかかったのでちょっと安心する。座禅した状態で両手で
体を支えるという空中浮遊(笑)みたいな感じのことをやってみたりした。
翌朝、歩いていると背筋に異常が。とても痛い。ゆっくりしっかりやることが重要かも
しれない。